"כשעיניך פקוחות,
אוזניך כרויות,
ורגליך יודעות מעצמן לאן הן הולכות"
- נגעת בצמרות העצים / אהוד בנאי -
טוב שהגעת.
אם אתם כאן, כנראה שמשהו מרגיש תקוע, מכאיב, אולי מכביד כבר יותר מדי זמן. התחושה ש-ככה זה לא יכול להמשיך...
ואולי גם יש בך חלק שיודע שהגיע הזמן לחיות אחרת. לנשום אחרת.
אני מאמינה שהלב של הטיפול נמצא במערכות היחסים – הקשר שלך עם עצמך, עם המשפחה והשורשים שלך, ועם האנשים שנמצאים בחיים שלך היום. ביחד נחקור ונשאל: איך אני רוצה להיות כאן, עכשיו? איזה קשרים אני רוצה לטפח? נקשיב. נביט פנימה והחוצה. ונמצא יחד את הדרך לחיות עם גב זקוף ולב פתוח. עמוד שדרה רגשי ומנטלי לעצמך. לב חם ואותנטי לקשרים החשובים לך.
"מה תרצי לעשות שתהיי גדולה ?"
איך שאלת ילדות הפכה לדרך חיים
אני רוני זלינגר MSW
מטפלת זוגית ומשפחתית בהסמכה, מלווה זוגות צעירים, הורים טריים וזוגות שמתמודדים עם אתגרי פוריות – במפגשים אישיים וזוגיים.
מאז ומעולם הייתי ילדה מאוד אמפתית ופתוחה, סקרנית לכל חי, טבע ואדם. יצירתית, ממציאנית וחולמנית...למזלי, גדלתי בבית לא שגרתי שבו עודדו אותי לחקור, להתנסות וללכת בעקבות התשוקות והסקרנות הטבעית שלי.
העניין העמוק שלי במערכות יחסים התחיל כבר בילדות, כשמשפחתי עברה טלטלה עם גירושי הוריי. התחלתי להתבונן על דינמיקות של קשרים, לשאול "אמא, הם זוג טוב?". הבנתי כבר אז שזוגיות טובה = איכות חיים.
הדרך המקצועית שלי הייתה מגוונת אך מדויקת: ממעמקי הים כמדריכת צלילה, דרך לימודי שיאצו ומגע – ועד החיבור למילים, לרגש ולמפגש האנושי.
מתוך אמונה שהיחסים שלנו הם הלב הפועם של חיינו, השלמתי תואר ראשון ושני בעבודה סוציאלית, לימודי טיפול זוגי ומשפחתי ומאות שעות פרקטיקום. אני מטפלת מתוך הקשבה עמוקה, התבוננות משותפת ומסירות ליצירת שינוי. מאמינה שבכוחם של קשרים טובים להצמיח אותנו ולמלא את חיינו במשמעות.
פוגשת מטופלים בקליניקה הפרטית ביודפת, בזום ובתחנה לטיפול זוגי ומשפחתי "בראשית" טירת כרמל.
אפשרויות מפגש
מעמקים
תהליך עומק טיפולי שבו יוצאים יחד למסע – וממשיכים עד שמשהו מתארגן אחרת. עד שהלב, הגוף והנפש חווים בהירות, חיבור, ושינוי שמרגיש מדויק.
מתאים לטיפול אישי, זוגי או להדרכה הורית.
משך כל מפגש: שעה
מיקום: זום או קליניקה
חניכה
"את הקשר הזה אני רוצה לעשות אחרת. את זה אני לא אפספס."
תהליך עומק לזוגות צעירים (גילאי 25-35) המבקשים להבין את עצמם טוב יותר בתוך הזוגיות, וליצור קשר קרוב, משמעותי ומודע יותר.
נחקור יחד:
- מי אני בתוך יחסים?
- איך ההיסטוריה המשפחתית שלי מעצבת את האופן שבו אני אוהב/ת, נקשר/ת ופועל/ת?
- איך אפשר להביא ביטוי אישי מלא יותר בתוך הזוגיות – בלי לוותר על הקירבה?
משך כל מפגש: שעה וחצי
מיקום: זום או קליניקה
השתקפות
בכל זוגיות יש דפוסי קשר וקונפליקטים שחוזרים על עצמם.
מאחורי כל עימות מסתתרות כמיהות שלא נאמרו, משאלות שטרם הצליחו לקבל ביטוי אחר.
במפגש נזהה את הדפוס ונעמיק בהבנה של התנועה שבתוכו.
לאחר המפגש תקבלו דף אינטגרציה – סיכום משקף של השיחה, כולל הצעה להתבוננות חדשה ולדרכים מעשיות לשינוי הדינמיקה הקיימת.
לא מתאים לזוגות במשבר חריף.
משך המפגש: 1.5 שעות
מיקום: בזום
התבהרות
לפעמים, משהו לא ברור. יש תחושה שמשהו נסתר, לא פתור.
מפגש אחד יכול להספיק כדי להתבונן לעומק, לזהות את מה שחומק מהעין ולהאיר את המצב מזווית חדשה.
לאחר המפגש תקבלי/תקבל דף אינטגרציה – סיכום בהיר ומאורגן של מה שעלה, מתוך כוונה לאפשר הבנה ותנועה קדימה.
לא מתאים בעיצומו של משבר נפשי אקוטי.
משך המפגש: 1.5 שעות
מיקום: בזום
"מבקש אם אפשר להיות רק עוד פעם ברגע של חסד קשוב אל הלב "
- נגעת בצמרות העצים / אהוד בנאי -
צעדים ראשונים לשינוי
תרגילים פשוטים עם השפעה גדולה
אני יודעת כמה קשה לעשות את הצעד הראשון. לפעמים זה מרגיש כמו הר של ניירת או כביסה—כל כך גדול שלא יודעים מאיפה להתחיל. אבל אז, כשמתחילים ממש בקטן, משהו מתחיל לזוז, והאנרגיה משתנה...
תרגיל לוויסות ורגיעה – נשימה מווסתת
נשימה מודעת שולחת מסר לגוף: הכול בסדר. אפשר להירגע.
מתאמנים על נשימה עמוקה ואיטית, שמרגיעה את מערכת העצבים ומפחיתה תגובתיות במצבי לחץ.
איך עושים את זה?
מחזור נשימה הוא גם שאיפה וגם נשיפה.
ניקח 10 מחזורי נשימה… לאט.
אם צריך – חוזרים על הספירה שוב.
מה זה מאפשר לי?
להתמקד ברגע, להרגיע מחשבות טורדניות, להאט ולהקשיב לעצמי.
תרגיל לשינוי תגובה אוטומטית – יצירת מרווח לפני התגובה
כשאנחנו מקבלים ביקורת או תלונה, קל להגיב מיד מתוך מגננה או כעס. התרגיל הזה עוזר לעצור רגע, לחשוב לפני התגובה, ולבחור תגובה מודעת במקום אוטומטית.
איך עושים את זה?
מישהו אומר לך: "את כל היום בטלפון!"
במקום להגיב ישר מהבטן – לוקחים נשימה, עוצרים רגע…
ואז עונים: "באמת שקעתי כאן למשהו מעניין ולא הייתי קשובה. אני מסיימת ומתפנה."
מה זה מאפשר לי?
להגיב מתוך הקשבה אמיתית לעצמי ולאחר, ולשנות דפוסי תקשורת.
תרגיל לחיזוק קשר אוהב עם עצמי – לזהות ולבחור
לפעמים אנחנו כל כך עסוקים במתן מענה לאחרים, שאנחנו שוכחים את עצמנו. התרגיל הזה עוזר לעצור ולבדוק: האם אני פועלת מתוך אהבה או מתוך פחד וריצוי?
איך עושים את זה?
לפני שמסכימים לבקשה, נענים לצורך או ממהרים לעשות – שואלים: "זה מעשה של אהבה ונדיבות כלפי עצמי או האחר, או של פחד וריצוי?" ואז מקשיבים לתשובה שבאה מבפנים.
מה זה מאפשר לי?
לשים לב לעצמי, לבחור ממקום מודע וליצור איזון בריא יותר בחיים.
מספרים על חווית המפגש
